無理なダイエットは体に負担が掛かり、健康を害する恐れがあるので、あまりおすすめできるダイエット方法ではありません。きつすぎない運動、栄養の偏らない適度な食事、生活習慣を改善することが、体調に配慮したダイエットを成功させるためには大事です。場合によっては、子どもの卒業式や、知人の結婚式など、差し迫った期日までにダイエットを終わらせなければいけないことがあります。1週間後、10日後など、短期間でのダイエットを行う必要が生じた時は、どういう方法でダイエットをするといいでしょう。短期間のダイエットとしては、プチ断食ダイエットがあります。わずかな食事しかしないで数日を過ごすことで、体重を落とすというダイエットになります。しばらく食べないことで消化機能に休憩を入れさせ、体内に残っていた老廃物の排出を促すという役割があります。不要な老廃物を体外に出すことで、体内の新陳代謝が活発になって、より脂肪の燃えやすい体に生まれ変わるというメカニズムです。3日ほどの短いダイエットになりますが、集中して行うので、効果が期待できます。急に食事を減らしたり、元通りにするのではなく、準備食や、回復食を1日目や最終日に段階的に組み込みます。ダイエットの間は、お茶や、低カロリーの飲み物は摂取できますが、それ以外のものは食べずに過ごすようにします。ダイエット中に飲むものとして酵素ドリンクがありますが、この酵素ドリンクをプチ断食中に飲むという方法を実践する人が多いようです。酵素ドリンクは、代謝の燃焼を活発にする効果が得られる成分が含まれていますので、短期間でダイエットをする際には効率的です。
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